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おやつ

ブロッコリーの蒸しパン

ブロッコリーの蒸しパン
  • 小麦粉100g
  • ブロッコリー100g
  • 豆乳70cc
  • たまご1コ
  • ベーキングパウダー
  • 小さじ1

材料費は約160円。6cm位のカップで12コ位出来ました。
1コあたり約13円 580キロカロリー(1個48キロカロリー)

詳しいごはんレシピ

  1. ボウルに小麦粉とベーキングパウダーを入れて泡立て器で混ぜる。
  2. ブロッコリーをレンジでチン(2分~3分)するかお湯でゆでる(お塩は入れない) ※レンジのワット数で加減してください
  3. ミキサーに豆乳と②を入れてなめらかになるまでミキサーする。
  4. ③に卵を入れて少しだけミキサーする。
  5. ①のボウルに④を入れて粉っぽさがなくなるまで混ぜる。
  6. ⑤を型に入れてレンジでチンする。(様子を見ながら3分位)中心に竹串かようじを刺して何もついてこなければOKカンタンなので作りやすいとおもいます.うちの子たちはいつも大喜びです。